Par : Marc
Bonjour, je voulais savoir, les plages de fréquence cardiaque s’appliquent-elles à tous les niveaux de pratique, je pense principalement aux plages hautes qui sont parfois difficiles à respecter pour...
View ArticlePar : Julien
@Marc ton retour est très juste, chaque sportif est différent et il dispose de caractéristiques physiologiques qui lui sont propres ! Cette échelle s’applique pour des athlètes entraînés, si tu as un...
View ArticlePar : CoureurDu68
ça marche aussi en course à pied ? Personnellement, moi qui cours pas mal en vallonné, je ne peux pas suivre tous les programmes calibrés sur la VMA, que me conseillez-vous ?
View ArticlePar : Julien
@CoureurDu68 le principe d’échelle des intensités s’applique également à la course à pied, attention cependant aux plages des intensités qui ne sont pas les mêmes pour le rythme cardiaque, et la PMA...
View ArticlePar : ALIBABA
il existe aussi une methode pour calculer les %de frequence cardiaque en tenant compte de la frequence au repos laquelle est la plus juste
View ArticlePar : Julien
@ALIBABA sur le plan pratique, le calcul de plage avec le principe de fréquence cardiaque de réserve atteint beaucoup plus vite ses limites… L’idéal est de calculer sa plage en tenant compte de son...
View ArticlePar : Comment s’entraîner lorsque l’on manque de temps « Fysiki
[...] est constitué de 8 intervalles de 20s « à fond » (i5) et 10s lent (i1). Selon votre état de forme vous pourrez répéter cela jusqu’à 6 fois en [...]
View ArticlePar : Préparer le Roc d’Azur en 8 semaines « Fysiki
[...] dans le détail, un petit rappel sur une notion qu’un cycliste doit connaître par cœur : l’échelle des intensités d’effort. En plus de l’échelle des intensités, nous utiliserons également les...
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